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如何科学预防近视呢?

       身边戴眼镜的人很多,但是大家都是近视吗?真的有可能!现在近视的人真的越来越多了。
 

  根据国家卫健委5日发布的《中国眼健康白皮书》数据,2018年,全国儿童青少年总体近视率为53.6%。其中,6岁儿童为14.5%,小学生为36.0%,初中生为71.6%,高中生为81.0%。儿童青少年近视已成为中国视力损伤的主要原因。
 

  那么要如何科学预防近视呢?

 
  一、当我们使用电子产品的时候,使用时间不要过长。阅读纸质内容看40分钟,电子产品要控制在20分钟,然后就让眼睛放松一下。
 
  二、屏幕不要把对比度选得太高、太亮,这样进入眼睛视网膜的亮度会超过我们所需要的生理阈值。
 
  三、我们在专心的时候,眼睛不自主瞬目频率会下降,也就是闭眼睛的频次大幅下降。这会把角膜暴露给外界干燥的空气。所以一定要主动在阅读、工作的过程中眨眨眼。
 
  四、保护眼睛,望远是重要的。用一段时间眼睛后,一定要强制自己走到窗口,看5米以外的物体10分钟。
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    韩雪眼科主任

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    王广胜眼科主任

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