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夏天到了,要如何护眼呢?

 
       通常人们在面对夏天的炎热天气时经常会犯困、疲劳、无精打采等等,而且眼部也容易遭到细菌侵害,那么夏季护眼的四种小常识都包括那些呢,下面我们来一一介绍吧。
 
  方法一、护眼重点在于保持日常保健的展开,从而我们可以通过饮食来解决视力的问题,进行食补,食疗养眼,可以补充维生素B,维生素B是视觉神经的重要营养来源之一。五谷杂粮中含有较多维生素。
 
  方法二、每天勤眨眼,每天特意眨眼300次比较合适。这是因为我们平时在使用电脑时,一旦集中精力工作,就很难停手,导致眼睛在不知不觉中负荷过度,出现红眼、流泪、干涩等刺激感。
 
  方法三、适当的进行视线转移动作。男性长期眼疲劳则导致视力模糊、注意力不集中、头痛、背部酸痛、肌肉痉挛等,如果得不到及时保养和调节,不仅会导致视力下降,甚至会引起结膜炎、青光眼、近视眼,还容易过早形成白内障。
 
  方法四、在闲暇的时候,可以给眼睛按摩,用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球。此外,电脑族在操作计算机、看文件、输入文字、抬头看屏幕等重复动作中,眼球平均每天要转动2—3万次,这些动作都得靠眼球肌肉——睫状肌的控制,如果疲劳过度,或休息不够,也极易造成视力的永久伤害。
 

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    韩雪眼科主任

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    王广胜眼科主任

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    袁志兰主任医师

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